オーリー.

1. 緩斜面を、止まらない程度のゆっくりした一定速度でまっすぐ滑り出します。

   最初は速いほど怖くなるので、コントロールできる範囲で十分です。

2. 両膝を軽く曲げて構えます。

   視線は1〜2メートル先の雪面へ向けます。腰は両足の真ん中の上に置き、前にも後ろにも傾けません。

3. 跳ぶ準備として両膝をさらに深く沈めます。

   このとき体重をかかと寄りに移し、左右どちらの板も後ろ側（テール）を雪に押し付けます。板が弓なりにたわみ、戻ろうとする力がたまります。

4. たまった板の戻る力に合わせて、両足のかかとで雪を蹴り出すように一気に下へ踏み込み、その反動で上へ伸び上がります。

   左右の足は必ず同じ瞬間に踏むようにします。タイミングがズレると片側だけ跳ねます。

5. 浮いた瞬間に両膝を胸へ引き上げ、スキーを体の真下にコンパクトに畳みます。

   手足を縮めるほど体が軽くまとまり、高さも安定も出ます。視線は前のまま、下を見ないようにします。

6. 着地は両足同時です。

   膝を柔らかく曲げて、ひと呼吸ぶんかけて衝撃を吸い込みます。腰は両足の真ん中に戻し、前のめりにならないよう胸を起こしておきます。

覚えた技には、自分のメイク動画も残せます（My Video）。