ピボット180.

1. 緩斜面を、止まらない程度のゆっくりした速さで谷に向かって直滑降します。

   膝を軽く曲げ、目線は進行方向の少し先に置きます。

2. 回す向きを決めます。

   左右どちらでも構わないので、最初は回しやすいほうを選びます。軸にする足を決め、もう片方をフリー足とします。

3. 軸足のブーツの真下、土踏まずの中心に体重を集めます。

   膝を軽く曲げて重心を軸足センターの真上に乗せると、スキーが雪面で小さな円を描いて回りやすくなります。荷重がつま先側やかかと側にずれるとエッジが噛んで回りません。

4. ストックを軸足の少し前に軽く突き、それを支えにして抜重します。

   膝の曲げを一瞬ゆるめて軸足の圧をふっと抜き、板を雪面から浮かせるのでなく圧を軽くする感覚です。

5. 抜重した瞬間に、おへそと骨盤を回したい向きへ先に向けます。

   頭・肩だけでなく骨盤から回すと、軸足のスキーがその真下で180度ピボット（その場回転）します。視線は回る先の斜面へ送ると体が自然について回ります。

6. フリー足は軸足のすぐ横に沿わせたまま軽く保ち、大きく開きません。

   軸足の回転に合わせてフリー足も同じ向きへ運びます。

7. 180度回り終える直前に膝を曲げ直して両足に均等に荷重し、スイッチ（後ろ向き）の姿勢で着地します。

   重心が遅れると後傾するので、回り切る前に骨盤を新しい進行方向の真上へ戻します。

8. 両足が揃ったらスイッチのまま直滑降を続け、速度をコントロールします。

覚えた技には、自分のメイク動画も残せます（My Video）。