バター360.

1. 前提としてノーズプレス（つま先側に乗ってスキーのトップをたわませる）が5秒以上安定して保てるようにします。

   まず緩斜面を、止まらない程度のゆっくりした一定速度でフォールラインに沿って滑り出します。

2. 進入で両膝を軽く曲げ、骨盤をつま先の上に運びます。

   次に体重をつま先側（母指球）にのせ、すねでブーツの前を押してスキーのトップをたわませ、ノーズプレスの姿勢を作ります。テールが浮きすぎない、つま先寄りの軽いプレスで十分です。

3. プレスが決まったら、まず顔と目線を回したい方向へ先に送ります。

   視線が回る先を引っ張り、上体と肩がそれに続きます。回る勢いはこの先行で作るので、腕を振り回すより顔・肩でリードします。

4. たわませたノーズを軸にして、上体の先行に引かれてテールがゆっくり外周を描くように回り始めます。

   ここでスキーは立てすぎず、雪面に対してフラット〜ごく軽いインエッジに保つと引っかからず滑らかに回ります。左右のスキーは膝をそろえて一枚の板のように扱います。

5. 270度あたりまで回ったら、つま先荷重を抜いてプレスを解除し、骨盤を両足の真上に戻します。

   たわみが戻る反動も使い、残り90度を体全体で回し切ります。

6. 正面（フォールライン）を向いたところで両足均等の通常滑走姿勢に着地し、膝で衝撃を吸収して滑り続けます。

覚えた技には、自分のメイク動画も残せます（My Video）。