テールプレス.

緩斜面を、止まらない程度のゆっくりした速さでまっすぐ滑り出します。

速いと姿勢を作る前に通り過ぎてしまうので、最初はコントロールできる範囲で遅めにします。

両膝を軽く曲げ（120〜130°くらい）、骨盤は体の真ん中に置いたニュートラルな姿勢で構えます。

胸はやや起こし、目線は進行方向へ。

後ろ足のかかと〜母指球のライン全体に、じわっと体重を移していきます。

一気に踏むと板が跳ねるので、押し込むのではなく乗り移るイメージです。

その体重移動に合わせて、骨盤を後ろ足の真上までスライドさせます。

ここまで来るとノーズ（前）が自然に浮き始めるので、浮いたら骨盤をその位置で止めてキープします。

両腕は左右に広げて、傾いた側へ伸ばしてバランスを取ります。

目線は足元に落とさず、進行方向を見続けます。足元を見ると頭の重さで重心が下がり、姿勢が崩れます。

前足は完全に浮かせず、板に軽く乗せたまま残します。

ノーズ側に少し荷重を残しておくと、いつでもすぐ通常姿勢に戻せます。

戻すときは抜重で急に落とさず、骨盤を体の真ん中へゆっくりスライドさせて、ノーズを静かに着地させます。