スキー · グラトリ · プレス系
テールプレス.
Ski Tail Press
テール側に荷重しトップを浮かせる
難易度
カテゴリグラトリ
系統プレス系
01
やり方
基本のステップ緩斜面を、止まらない程度のゆっくりした速さでまっすぐ滑り出します。
スピードが速いと後ろ荷重が怖くなるので、最初はコントロールできる範囲で抑えめにします。
両膝を軽く曲げます（深くしゃがまない、浅い曲げにとどめます）。
スキーブーツが脛を前に支えてくれるので、その前傾に逆らわず骨盤は真ん中に置いておきます。
両足のかかと側へじわっと体重を移しながら、腰（骨盤）を後ろへスライドさせます。
腰を反らすのではなく、お尻ごと両足のかかとの上へ平行移動させる感覚です。
体重がスキーのテール（後ろ側）に集まると、トップ（前側）が雪面から浮き始めます。
浮いたらその腰の位置で止め、左右の足を同じ強さで踏んでキープします。
ストックは軽く左右に開いて、傾いたときに姿勢を整える補助に使います。
雪面には突きません。突くとそこに頼ってしまい、足だけでバランスを取る感覚が育ちません。
戻すときは骨盤をゆっくり真ん中へ戻し、トップを静かに着地させます。
急に戻すと前につんのめるので、上げたときと同じ速さで下ろします。
02
成功のコツ・よくある失敗
アプリで、記録しながら上達成功のコツ
スノーボードと違いスキーは左右の足が別々に動くので、左右のスキーを同じ強さで踏むことが一番大事です。片方だけ強いとそちら側が先に浮いて姿勢が傾きます。
よくある失敗
後ろに体重をかけすぎて尻もちをつく → 骨盤がかかとを越えて後ろまで行きすぎています。お尻が両足のかかとの真上に来たところで止め、それ以上は下げないようにします。
残りのコツ、失敗別の直し方、次のおすすめはアプリで。記録しながら身につきます。 中級以上のトリックは有料会員（Member）向けです。
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