スキー · グラトリ · スピン系
360.
Ski 360
1回転して同じ向きに戻る
やり方
基本のステップ緩〜中斜面で、止まらず一定に流れる中速で入ります。
スピードが足りないとオーリーの高さが出ず回りきれません。
進入はスキーを平行に揃え、両膝を曲げて腰を落とします。
同時に上半身を回したい向きと逆へ軽くひねって、ねじりを溜めます。視線は正面の斜面に置きます。
踏み切りは、溜めたひねりを戻す動きで始めます。
曲げた両膝を伸ばして雪面を蹴り上げると同時に、逆へひねっていた肩と腕を一気に回したい向きへ振り戻します。下半身の蹴りと上半身の振りが同じ瞬間に重なるようタイミングを合わせます。
浮いたら、両腕とストックを胸の前に引き寄せ、両膝も軽く引き上げて体を小さくまとめます。
回る勢いは踏み切った瞬間に決まっていて空中では増やせないので、小さくまとまるほど同じ勢いでも速く回れます。
浮き上がりで両スキーを平行にぴったり揃え、左右の内ももを締めるイメージで脚が開かないようにします。
スキーは両足が別々に動くぶん、脚が開くと回転が鈍り、片方だけ先に着いて転びやすくなります。
だいたい4分の3(270度)回ったあたりで、着地する斜面に視線を送ります。
先に目的地を見ることで体の回りが自然に追いつきます。
残りを回りながら、引き寄せていた腕を少し開いて回転をゆるめ、正面を向いて両スキーを平行のまま着地します。
着地の直前から両膝を伸ばして準備し、雪面を捉えた瞬間に深く曲げ、衝撃を吸収します。
成功のコツ・よくある失敗
アプリで、記録しながら上達回る勢いは踏み切りの瞬間に作る上半身の振り戻しでほぼ決まります。空中でいくら腕を振っても勢いは足せないので、踏み切り前のひねりの溜めと、戻すタイミングに集中します。
270度で回転が止まり、横向きで着地してしまう → 踏み切りの高さ不足か、上半身の振り戻しが弱いのが原因です。沈み込みを深くして雪面をしっかり蹴り、溜めたひねりを一気に戻して勢いを増やします。
残りのコツ、失敗別の直し方、次のおすすめはアプリで。記録しながら身につきます。 中級以上のトリックは有料会員（Member）向けです。
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