BS180.

1. ヒールエッジ寄りのフラットで、止まらない程度の中速で直滑降に近い角度に入ります。

   膝を軽く曲げた程度に保ち、上半身は進行方向を向いたまま力を抜きます。

2. 踏み切る前に、肩のラインだけを少しだけFS方向（つま先側）へねじっておきます。

   下半身は板に対してまっすぐのまま、上半身を逆向きにひねって輪ゴムを巻くように力をためます。骨盤は板の真上、視線は進行方向です。

3. 抜重と同時に、ためておいた上半身のひねりを一気にBS方向（かかと側＝背中側）へ解き放ちます。

   膝を深く曲げて板を浮かせ、後ろ肩（後ろ足側の肩）をかかと方向へ引き込みます。

4. 顔と視線を先にBS方向へ送ります。

   背中側は見えないので、あごを回して「次に滑る方向」を肩越しに探しにいきます。視線が回ると首・肩・骨盤・板の順で回転が伝わります。

5. 板が180度回りきる手前で視線が新しい進行方向を捉えます。

   両足を均等に踏みながら、板のソール全体を雪面に当てるイメージでスイッチスタンスで着地します。骨盤は板の真上、胸は起こしたままにします。

覚えた技には、自分のメイク動画も残せます（My Video）。