スイッチノーズプレス.

スイッチスタンスで、ゆるい緩斜面をまっすぐ滑り出します。

スイッチでは普段の後ろ足が前足になるので、まず両足均等に乗ってまっすぐ走れる速さに慣れてから始めます。

進行方向側の前足（スイッチの前足＝普段のテール側の足）の膝を曲げ、その足の母指球（つま先の付け根）からかかとまで足裏全体に体重を移していきます。

後ろ足はほぼ抜重し、板の前半分だけで滑るイメージにします。

上体は前足の真上に置きます。

骨盤を前足の上まで運ぶのがコツで、頭だけ前に倒すと板が刺さって前転しやすいので、胸を起こしたままお腹ごと前足に乗せます。

テール（後ろ側）が雪面から浮いてきたら、前足の膝を曲げた角度を保ったまま固定します。

体重が前足に乗り切るとテールは自然に持ち上がるので、無理に後ろ足を引き上げようとしません。

視線は板の先ではなく数メートル先の進行方向に置き、前足一本で立つバランスを保ったまま滑り続けます。

距離は1〜2メートルから始め、安定して乗れるようになってから伸ばします。