ロングテールプレス.

緩〜中斜面で、止まらない程度の一定スピードに乗る。

速すぎると後ろ荷重で減速したとき板がばたつくので、ゆっくりめが扱いやすいです

進みながら、体重を後ろ足のかかと〜土踏まずのラインへ移す。

つま先側に乗ると板が斜めに傾くので、足裏のかかと寄りで真下に踏むのがコツです

骨盤ごと後ろへスライドさせ、お尻を後ろ足のかかとの真上に置く。

上半身を反らすのではなく、腰から下を後ろへ運ぶ感覚です

ノーズ（前）が浮き始めたら、後ろ足の膝を120〜130度くらいの軽い曲げで止め、その角度のまま固定する。

曲げ伸ばしを続けると太ももがすぐ疲れるので、関節を曲げて止めて骨で支えるイメージにすると長く保てます

前足はほぼ脱力し、ノーズの上下や左右のブレを抑える舵として軽く使う。

前足で踏み込むとノーズが落ちるので、添えるだけにします

視線はノーズの先ではなく進行方向の2〜3メートル先へ。

足元を見ると顎が下がって重心も前に戻りやすくなります

戻すときは膝を伸ばしながら骨盤をゆっくりセンターへ戻し、ノーズを静かに雪面へ下ろす