ロングテールプレス.

1. 緩〜中斜面で、止まらない程度の一定スピードに乗ります。

   速すぎると後ろ荷重で減速したとき板がばたつくので、ゆっくりめが扱いやすいです。

2. 進みながら、体重を後ろ足のかかと〜土踏まずのラインへ移します。

   つま先側に乗ると板が斜めに傾くので、足裏のかかと寄りで真下に踏むのがコツです。

3. 骨盤ごと後ろへスライドさせ、お尻を後ろ足のかかとの真上に置きます。

   上半身を反らすのではなく、腰から下を後ろへ運ぶ感覚です。

4. ノーズ（前）が浮き始めたら、後ろ足の膝を軽い曲げで止め、その角度のまま固定します。

   曲げ伸ばしを続けると太ももがすぐ疲れるので、角度を動かさずに保つほうが長く持ちます。

5. 前足はほぼ脱力し、ノーズの上下や左右のブレを抑える舵として軽く使います。

   前足で踏み込むとノーズが落ちるので、添えるだけにします。

6. 視線はノーズの先ではなく進行方向の2〜3メートル先へ置きます。

   足元を見ると顎が下がって重心も前に戻りやすくなります。

7. 戻すときは膝を伸ばしながら骨盤をゆっくりセンターへ戻し、ノーズを静かに雪面へ下ろします。

覚えた技には、自分のメイク動画も残せます（My Video）。