ロングノーズプレス.

緩〜中斜面で、ふらつかない程度の一定スピードに乗る。

速すぎると姿勢を保つ余裕がなくなるので、ゆっくりめで十分です

進みながら、前足の母指球（親指の付け根）に体重をじわっと移していく。

ノーズ（前）側に重さを集めると、前足を支点に板がシーソーのように傾いてテール（後ろ）が浮き始めます

同時に骨盤をノーズ方向へスライドさせ、腰ごと前足の真上に乗り込む。

手や肩を前に倒すのではなく、腰を前に運ぶのがコツです。上半身は立てたまま

テールが浮いたら、前足の膝を30〜40度ほど曲げた角度で止め、足首もその曲がりのまま固定する。

この「軽く曲げて止める」角度を一定に保つのがキープの土台です。伸ばし切ると衝撃を吸収できず崩れやすくなります

後ろ足は完全に抜かず、板に軽く触れる程度に残す。

横にブレたとき、後ろ足のつま先・かかとで少し圧を足して舵を取り、板の向きを直します

両腕を左右に広げ、視線は足元でなく数メートル先の進行方向へ固定する。

腕を広げると左右の揺れを止めやすくなります。遠くを見ると上半身が起きて、重心が前に倒れすぎるのを防げます。この姿勢で5秒以上を目標にキープ

戻すときは急に後ろへ抜重せず、骨盤をじわっとセンターへ引き戻してテールを静かに下ろす