キッカーFS180.

アプローチは両足に均等に乗り、膝を30度ほど曲げた低めの姿勢で、リップ（飛び出し)に対してまっすぐ進入します。

スピードは中速で一定に。加速や減速をすると踏み切りのタイミングがずれます。

リップの2〜3メートル手前で、両肩と胸を背中側（バックサイド、かかと側)へ軽くひねって構えます。

ねじったゴムを戻すための巻き戻し動作で、ここで体を反対に向けておくほど、戻すときの回り出しが強くなります。ひねりすぎず、肩が斜め後ろを向く程度で十分です。

リップの一番高いところで両膝を伸ばして上に抜重しながら、同時にひねっておいた両肩とおへそをつま先側(フロントサイド)へ戻し始めます。

飛び出した瞬間にどれだけ回り出せているかでその後の回転量が決まり、空中で勢いを足すことはできないので、この踏み切りと肩を戻すタイミングをそろえます。

板が雪面を離れたら、伸ばしていた両膝を軽く曲げて板を体に引き寄せ、腕も体の近くにたたみます。

手足を体に集めてコンパクトにまとめるほど、同じ勢いでも速く回れます。視線は回る方向（進行方向の少し先）へ先に送ります。目が先に向くと体が自然について回ります。

半回転して体が後ろ向き(スイッチ)になったら、足の下に着地面を捉えます。

膝を伸ばして板を雪面に近づけ、進行方向に対してまっすぐ向けます。

スイッチ(後ろ向き)で着地し、両膝を60〜70度まで曲げて衝撃を吸収します。

着地後は両足均等に乗ったまま、骨盤を板の真上に保って滑り出します。