室内FS180.

室内ストレートジャンプ（まっすぐ飛んで着地）が安定してから挑戦します。

回転を足す前に、空中で板を水平に保つ感覚が要るためです。

助走は止まらない程度のゆっくり〜中速で一定に。

スピードを上げるより、毎回同じ速さで入る方が回転量を合わせやすくなります。フロントサイド（背中側に回る向き）なので、入る前に上半身を軽く後ろ足側へ巻いておきます（肩と腕を進行方向と逆にためる）。

リップ（飛び出し口）の手前で両膝を曲げて低く構え、両足均等に踏みます。

視線はまだ正面のまま、ためた上半身は動かさず我慢します。

飛び出す瞬間に両足で板を真上に押し、同時にためていた上半身（肩・腕・あごの順）を進行方向へ開きます。

先に上半身がフロントサイドへ開くと、その反動で板が後から追いかけてきて回り始めます。回る勢いはこの踏み切りの瞬間に決まり、空中では増やせません。

体が浮いたら腕を体の近くにたたみ、膝を軽く引きつけてコンパクトにまとめます。

同じ勢いでも、手足を縮めるほど速く回れます。視線は肩越しに着地点（後ろ）を探しにいきます。

90度を過ぎたあたりで着地点が見えてきます。

180度に届いたら、開いていた肩を止めて板の上に重心を戻し、回転をそこで止めます。回しすぎないコツは、目標の向きを見つけたら視線を固定することです。

スイッチ（前後逆）の姿勢で、板を雪面と平行（フラット）にして両足同時に着地します。

トウ（つま先）にもヒール（かかと）にもエッジを立てないこと。エッジが立つと人工雪に引っかかって弾かれます。

着地の衝撃は両膝を深く曲げて吸収し、そのままスイッチ走行で重心を板の真ん中に保ちながら、ゆっくり減速します。