カービング→オーリー.

1. 中斜面を中速で、トウ（つま先）エッジとヒール（かかと）エッジを切り替えるカービングターンでリズムを作ります。

   飛ぶのは弧の後半、エッジを緩めて板がフラットに近づく切り替えの瞬間に合わせます。ターンでたわんだ板が戻ろうとする反発を、そのまま踏み切りに使えるタイミングだからです。

2. 踏み切る一つ手前のターンで、両膝を深く曲げて低く構えます。

   この沈み込みが、後で伸び上がるための「縮めたバネ」になります。視線は跳ぶ先（進行方向の少し上）へ向けます。

3. 踏み切りの瞬間、荷重を後ろ足側へ送り（前足:後ろ足でおよそ3:7）、後ろ足でテール（板の後ろ）を雪面に踏み込みます。

   板がしなって反発が返ってくるのを待ちます。

4. 反発が返ってきたら、後ろ足の膝と足首を一気に伸ばしてテールを蹴り出します。

   蹴った直後に前足の膝を胸へ引き上げ、ノーズ（板の前）を持ち上げます。後ろ足で弾く→前足を引き上げる、この前後の時間差がオーリーの高さを生みます。

5. 空中では両膝を体の下へ引きつけてコンパクトにまとめ、板を水平に保ちます。

   視線は着地点へ移します。

6. 着地は前足:後ろ足を5:5に戻し、両膝を曲げて衝撃を吸収します。

   着くと同時に次のターンの方向へエッジを傾け、止まらずカービングへ戻ります。

覚えた技には、自分のメイク動画も残せます（My Video）。