プレスターン.

緩〜中斜面を止まらない程度のゆっくりで滑り出します。

まずテールプレスターンから入ると安定します。後ろ足の母指球からかかとに体重を寄せ、前足30:後ろ足70くらいで後ろ足に乗り、ノーズを軽く浮かせます。

浮かせたノーズはそのまま、後ろ足のひざを70〜80度に曲げて骨盤を後ろ足の真上に置きます。

重心が前に逃げるとノーズが落ちるので、お尻を後ろ足のかかとの上に乗せる意識を保ちます。

ターンを始めます。

板を踏み替えるのではなく、後ろ足の足首を傾けてエッジを入れます。トウ側へ回りたいならつま先側へ、ヒール側へ回りたいならかかと側へ、回る向きに合わせて足首を倒します。荷重比70:30は変えず、足首の角度だけでエッジを立てるのがコツです。

視線は進みたいターンの出口へ先に向けます。

目線が回ると骨盤と肩が自然に追従し、浮かせた板を保ったまま弧が描けます。

ターン弧を抜けたらノーズをゆっくり下ろし、前足30:後ろ足70から両足均等の通常姿勢に戻します。

ノーズプレスターンは前後を入れ替えます。

前足70:後ろ足30で前足に乗ってテールを浮かせ、前足の足首でエッジを傾けます。前のめりで転びやすいので、ひざを深く曲げて腰を落とし、上体を立てたまま行います。

慣れたらテール→ノーズと交互につなげ、プレスを解かずにエッジだけ切り替えて流れを作ります。