バックフリップのやり方とコツ｜スノボキッカー

01

やり方

基本のステップ

【必須】ヘルメットと背中プロテクターを着用します。
初挑戦は必ずエアバッグ施設かトランポリンで行います。
前提: ストレートエアで安定して飛べること、トランポリンでバク宙を回りきれることです。
この2つができてから実雪のキッカーに移ります。
中〜大キッカーを使います(小さいと空中時間が足りず回りきれない)。
アプローチは斜面に対してまっすぐ入り、十分な速度を確保します。
リップ手前では上体を起こし、重心を両足の真上(土踏まず〜母指球の間)に置きます。
後ろに反って構えないようにします。反ると次の踏み切りで力が上に伝わりません。
リップの頂点で両足同時に、足裏全体で雪を真下に押して上方向へ飛び出します。
まず高さを稼ぐ意識を持ちます(回る勢いは飛び出した一瞬で決まり、空中では足せないため、高さ=空中時間がそのまま回りきれる余裕になる)。
飛び出すのと同時に、あごを上げて頭を後ろへ送り、両肩を後ろへ引いて後方への回転を始めます。
視線は後方の空へ送ります。頭の動きが体全体の回転のきっかけになります。
回転に乗ったら両膝を胸へ引きつけ、体を小さくコンパクトにまとめます。
体を縮めるほど同じ勢いでも速く回れるので、ここで回転が一気に加速します。
一回転して着地面が視界に入ったら、抱えていた脚をほどいて伸ばします。
体を広げると回転がゆるみ、その位置でピタッと止まります。広げるタイミングで回り具合を微調整できます。
着地は重心をボード中央に置き、両膝を曲げて衝撃を吸収します。
視線は進行方向のバーンへ向けます。