WJ バックフリップ.

まずトランポリンかエアマットで後方宙返りを回しきれるようにしてから挑みます。

WJは足から水に入るので失敗しても痛くなく、恐怖をほどく練習に向いています。

ブラシ斜面を中速で一定の速さで滑り込みます。

止まらない程度に出して、リップ（飛び出す段差）まで板を真っ直ぐ向け、両足均等に乗ります。視線はリップの先、少し上を見ます。

リップに乗る直前、軽く膝を曲げて沈み込みます（しゃがむ程度、太ももが斜め下を向くくらい）。

これは次に上へ伸びるための「ため」です。

リップで両足の裏全体を踏んで真上に伸び上がります。

同時にあごを軽く上げ、胸を開いて背中側へ反るように上体を後ろへ送ります。後ろへ飛ぶのではなく、上に伸びながら頭が後ろへ倒れていく感覚です。回る勢いはこの飛び出す一瞬で決まり、空中では足せません。

飛び出したら両膝を胸に引きつけ、両手も体の前に集めて全身を小さくコンパクトにまとめます。

体を小さくするほど、同じ勢いでも速く回れます。

回りながら頭を後ろに送った先に、開けた水面が見えてきます。

水面が見えたら抱え込みをゆるめ、足を下へ伸ばして回転を止めにいきます。視線で着水点をとらえると回りすぎを防げます。

板の裏か足の裏から先に水へ入ります。

入る瞬間は力を抜き、水に身を任せます。水は体を包むように受け止めるので、エアマットのような跳ね返りはありません。