スノーボード · グラトリ · その他
スイッチライディング.
Switch Riding
メインスタンスと逆向きで滑る（グラトリの大前提）
やり方
基本のステップ平地か緩い斜面で、いつもと前後逆の向きに立ちます。
普段リードしている足（前足）を後ろに、後ろ足を前にします。最初は止まった状態で、新しい前足・後ろ足がどちらか体に覚えさせます。
両膝を軽く曲げ、おへそと両肩を新しい進行方向に正対させます。
スイッチで最初に崩れる原因は、骨盤と肩が元の進行方向に残ったままねじれることなので、ここで上体ごと向きを切り替えるのが大事です。
体重を左右の足に半々で乗せ、足裏の土踏まずの真上に重心を置いてゆっくり滑り出します。
普段の癖でどちらかの足に偏りやすいので、まず均等を意識します。
まっすぐ進めるようになったら、視線を進行方向の3〜5メートル先に固定します。
足元や板の先を見ると頭が下がり、釣られて重心が後ろや内側にズレて逆エッジを踏みます。
直進で安定したら、大きくゆるいS字ターンを練習します。
エッジの切り替えは迷わず一息で通し、トウ（つま先）エッジとヒール（かかと）エッジを順に踏み替えます。板がフラットな時間が長いほど逆エッジを拾いやすいので、どちらかのエッジに軽く乗った状態を切らさないのがコツです。
フロントサイド・バックサイド両方のターンを、最初は通常スタンスの半分くらいのスピードから始め、安定したら少しずつ上げていきます。
成功のコツ・よくある失敗
アプリで、記録しながら上達滑り出す前に止まった状態で、新しい前足だけに軽く乗る・後ろ足だけに軽く乗る、を交互に試しておきます。動きながらだと「どっちがどっち」が混乱するので、止まった状態で足の役割を体に入れておくと滑り出しが安定します。
逆エッジで急に転ぶ → トウ側とヒール側を踏み替える途中で板がフラットになる時間が長く、進みたい向きと逆側のエッジが雪面に引っかかっている → 切り替えは迷わず一息で通し、抜けたらすぐ次のエッジに軽く乗ります。フラットで進む時間を作らないのが要点です。視線は進行方向の遠くに置いて頭を上げておきます。
残りのコツ、失敗別の直し方、次のおすすめはアプリで。記録しながら身につきます。 中級以上のトリックは有料会員（Member）向けです。
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