ソネ360.

中斜面で、止まらず流せる程度のスピードを出します。

速すぎると弾く前にテールが流れるので、ゆっくり歩くより少し速い程度が目安です。

進みながら後ろ足の膝を深く曲げ、骨盤を後ろ足のかかとの真上まで引いて、体重をテール(板の後ろ)に乗せます。

前足は軽く伸ばし、ノーズ(板の前)を浮かせてテールをグッとしならせます。板が弓なりにたわむほど、戻ろうとする力(板バネ)が大きくなります。

テールが一番たわんだと感じたら、後ろ足で雪を押し返すように立ち上がりながら、同時に背中側(バックサイド=BS方向)へ振り向くように上半身をひねり始めます。

回る勢いは雪面を離れる瞬間までに作るもので、浮いてからは足せません。だから弾きとひねりは必ず同じ瞬間に合わせます。

振り向くと同時に、リードする側の肩と目線を回る方向へ先に送ります。

視線→肩→腰→足の順でついてくるイメージです。バックサイドは回り始めに進行方向が背中側に隠れる区間(ブラインド)があるので、目線を止めずに次の着地点を探しにいくことで回転が続きます。

板が浮いたら、両手を体の近くに引きつけ、膝も軽く抱えてコンパクトにまとめます。

手足を縮めるほど、同じ勢いでも速く回れるので、360°を回りきる余裕が生まれます。

270°ほど回って着地点が正面に見えてきたら、引きつけた手足を少し開いて回転にブレーキをかけ、両足のセンター(板の真ん中)に均等に体重を戻します。

膝を曲げて衝撃を吸収しながら、ノーマルスタンスで着地します。