ソネ180.

1. 緩〜中斜面をまっすぐ、ゆっくりめの一定速度で滑り出します。

   ソネは「テールに乗る → 板のしなりを使ってノーズへ乗り換える → ノーズで弾いてバックサイドに回る」の順につながる技です。

2. 両膝を軽く曲げたまま重心を後ろ足の真上へ移し、後ろ足のかかと側に乗ってテールプレスを作ります。

   上半身は回転と逆のつま先側（フロントサイド側）へ軽くひねって溜めておきます。視線は進行方向の少し先に置きます。

3. テールのしなりが一番たまったところで、その反発を使って弾むようにノーズへ乗り換えます。

   体の軸をノーズへしっかり移し、つま先側を踏んでおきます。ヒール側に重心が残ったまま回り出すと逆エッジで転びます。

4. 乗り換えると同時に上半身をバックサイド方向（背中側）へ開き、上半身と下半身の絞りを作ります。

   その絞りを使ってノーズで弾き、バックサイドへ半回転します。

5. 180度回ったらスイッチスタンスで両足フラットに着地し、新しい前足（元の後ろ足）に軽く乗ってそのまま滑走します。

覚えた技には、自分のメイク動画も残せます（My Video）。