ノーリー.

緩斜面を、止まらない程度のゆっくりした一定スピードで滑り出します。

視線は進行方向の少し先、足元は見ません。

両膝を軽く曲げ（30〜40度くらい）、体重を板の中央に置いて構えます。

前足に乗りすぎないこと。前に乗ると弾く前にノーズが食い込んで反発を引き出せません。

前足の膝を一気に伸ばしながら、母指球（つま先の付け根）でノーズ側を真下に踏み込みます。

板がしなって反発する力をためる動作です。

ノーズが地面を押し返してくる反発が返ってくる瞬間に合わせて、伸ばした前足で地面を蹴り上げ、同時に上半身を真上に引き上げます。

反発が戻りきってから踏むと遅いので、しなりを感じたらすぐ蹴ります。

飛び出した直後に、前に流れた重心を板の中央へ戻します。

これで前のめりを止めて板を水平に保ちます。

空中では両膝を胸に引きつけ、板を体に近づけてコンパクトにまとめます。

両足を同時に伸ばして板全体で着地し、着地と同時に両膝を曲げて衝撃を吸収します。

視線は前のままにします。