ハイオーリー.

1. 中斜面で板がしなる程度のスピードを出して滑ります。

   緩斜面だと板を踏み込んでも反発が小さく、高さが出にくいためです。

2. 視線は進行方向の3〜5m先に置いたまま、両膝を深く曲げて腰を落とします。

   すねを前に倒して母指球（足の親指の付け根）あたりに荷重し、板全体に体重を乗せて軽くしならせます。

3. 沈み込んだ姿勢から、股関節と膝を同時に伸ばして真上に立ち上がります。

   このとき前足の荷重を一瞬抜いてノーズ（前）を浮かせます。

4. ノーズが上がり始めたら、重心を後ろ足の上へ素早く移し、後ろ足の母指球からかかとにかけて踏み込んでテール（後ろ）を下に押し込みます。

   沈んでしなった板が戻ろうとする力が、踏み込んだ瞬間に体を上へ押し上げます。

5. テールが跳ね返って体が浮いたら、両膝を曲げて足を体の下に引き上げます。

   脚をたたむほど板が高い位置まで上がります。

6. 一番高いところでは背すじを起こし、両膝を引きつけたコンパクトな姿勢をとると、空中で体勢が崩れません。

7. 着地点を目で捉えながら脚を伸ばして板を下ろし、接地の瞬間に膝と足首を曲げて衝撃を吸収します。

   膝を伸ばしたまま着くと関節を痛めます。

覚えた技には、自分のメイク動画も残せます（My Video）。