トランポリンコーク.

トランポリンでフロントサイド360（真っ直ぐ立った軸で水平に1回転）とバックフリップ（後方への縦回転1回転）を、どちらも毎回同じ高さ・同じ位置に降りられるところまで安定させておきます。

コークはこの2つを混ぜる技なので、別々に揺るがないことが先です。指導者の立ち会いを必須にします。

何度か垂直に弾んで高さを上げ、一番高く跳べる踏み込みを作ります。

コークは縦の回転が入るぶん滞空時間を食うので、360を回すときより一段高い跳躍が要ります。低いまま回そうとすると首から落ちる形になり危険です。

跳び上がる瞬間、まず両肩をフロントサイド方向（前足側・進行で回りたい向き）へ先に送り、回転を始めます。

腕は360のときと同じく胸の前あたりで構え、肩のひねりで回りはじめるのがポイントです。

同時に、あごを軽く引いて頭をフロントサイド側の肩へ倒します。

頭を真上に保つと水平の360のまま、頭を斜め下に傾けるぶんだけ回転面が斜めに寝て、横回転に縦回転が混ざります。コークの「斜めに回る」感覚はここで決まります。傾けは控えめから始め、立ち会いのもとで少しずつ深くします。

軸が斜めになったら、両ひざを胸へ引き寄せ、腕も体に巻き込んでコンパクトにまとめます。

手足を縮めるほど同じ勢いでも回転が速くなり、回りきる余裕が生まれます。視線は斜めに流れていくトランポリン面を追い続け、見失わないようにします。

面が見えて回りが足りてきたら、抱え込んだひざと腕を開いて体を起こし、回転にブレーキをかけます。

両足を体の真下に戻し、つま先からトランポリン面へ降ります。開くのが早すぎると回りきれず、遅すぎると回りすぎるので、面が真下に見えた瞬間を合図にします。