スノーボード · トランポリン · 基本
トランポリン基本ジャンプ.
Trampoline Basic
トランポリンでの基本ジャンプ。空中姿勢の感覚を掴む
やり方
基本のステップトランポリンの中央、ロゴや色が変わっている狙い目の点に立ちます。
足は肩幅に開き、つま先はまっすぐ前です。中央からずれると面が斜めに沈んで体が流されるので、まず立つ位置を決めます。
視線は正面のやや上、2〜3メートル先の高さに固定します。
下を見ると頭が下がって背中が丸まり、前に突っ込みます。
沈み込みに合わせて膝を軽く曲げます。
深くしゃがまず、足裏全体で面を踏みます。面が一番沈んだ瞬間に合わせて、母指球（親指の付け根）でグッと押し返します。
押した反発で自然に浮きます。
腕は体の横で軽く構え、上がるときに少しだけ上へ引き上げると体が縦に伸びて安定します。
空中ではお腹に軽く力を入れ、肩・腰・足首を一直線に保ちます。
手足を投げ出さず、体の幅の中にまとめておくと姿勢が崩れにくいです。
落ちながら次の着地点を目で捉え、足裏全体で同じ中央点に降ります。
触れた瞬間に膝を曲げて沈み、衝撃を吸収しながらそのまま次の踏み込みにつなげます。
同じ場所・同じ高さ・同じリズムで10回続けて跳べるようになったら、姿勢の練習（縦伸び→抱え込みなど）に進みます。
成功のコツ・よくある失敗
アプリで、記録しながら上達面が一番沈んだ瞬間に踏むと、トランポリンが戻る力と自分の力が重なって楽に高く上がります。沈む前に早く踏むと反発に逆らって失速します。
だんだん前や横に流れていく → 中央からずれた位置で踏み、沈んだ面の傾いた方向へ押し出されている → 踏む前に中央の狙い点を目で確認し、足裏全体で真下に踏みます。
残りのコツ、失敗別の直し方、次のおすすめはアプリで。記録しながら身につきます。 中級以上のトリックは有料会員（Member）向けです。
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