セーフティグラブ.

キッカーに対してまっすぐ進入します。

膝を軽く曲げ、両足のスキーに均等に乗り、上体は進行方向を向けたまま、視線はリップ（飛び出す縁）の先へ置きます。

リップで足首と膝、股関節を同時に伸ばして真上に抜重し、ストレートジャンプと同じようにまっすぐ飛び出します。

グラブを意識して早く縮こまると踏み切りが弱くなるので、飛び出しきってから動き出します。

体が浮き上がりの頂点に近づいたら、両膝を曲げて左右のスキーを揃え、お腹に引き寄せます。

腹筋で骨盤を軽く丸め、ももを胸へ近づけると、スキーが手の届く高さまで上がってきます。手を下に伸ばすのではなく、脚を上げて板を手元へ持ってくるのが基本です。

掴みやすい側の手（右手なら右スキー、左手なら左スキー）で、ビンディングのつま先金具からブーツ前側のあたりをつかみます。

スキーは左右が独立しているので、引き寄せる脚と掴む手を同じ側に揃えると無理なく届きます。反対の腕は軽く広げてバランスを取ります。

掴んだまま頂点付近で一拍キープします。

このとき上体を前に折らず、胸を起こして視線を着地点に向け続けます。手を遠くへ伸ばすほど上半身が前に倒れ、回りすぎや前のめりの着地につながるので、あくまで板を引き上げて手元で掴みます。

落下に入る前に手を離し、両脚を下ろして膝を伸ばし、スキーを斜面と平行に揃えます。

着地は母指球からフラットに接地し、足首・膝・股関節を曲げて衝撃を吸収します。

視線は前に置いたまま、両足均等に荷重して滑り出します。