ミュートグラブ.

1. キッカー手前は中速で一定、両スキーを平行・フラットにして、上体を起こしたまま真っ直ぐ進入します。

   エッジが噛むと飛び出しで体が回されてグラブどころではなくなります。

2. リップ（踏み切り台の先端）で両足首・両膝・股関節を同時に伸ばして上方向に踏み切ります。

   前のめりにならないよう、視線はリップの先の遠く（着地予定地点のあたり）に置きます。

3. 飛び出した直後、両膝を曲げて左右のスキーを体の前に引き上げます。

   スノーボードと違い両足が独立しているので、掴む側のスキー（例：左スキー）を相手の脚より少し体の中心へ寄せ、両スキーが体の前で軽く交差するくらいにします。これで手が届く距離になります。

4. 右手で左スキーのアウトエッジ（外側の縁）付近を、つま先寄りの位置で掴みます（逆向きなら左手で右スキー）。

   掴みに行く側の肩を内側へ送り、上体を掴む手と反対方向へ少しひねって、引っ張り合いでグラブを安定させます。

5. 骨盤は正面を保ったまま、上半身だけをクロスさせます。

   腰ごと回すと体が回転し始めて着地で前を向けなくなります。視線はずっと着地地点に固定します。

6. 最高点を過ぎたら、まず手を離し、ひねった上体を正面へ戻して両スキーを進行方向と平行にそろえます。

7. 両膝を軽く曲げてクッション（衝撃を吸収する余裕）を作り、ランディングの斜面に沿って両スキー同時に着地し、衝撃を吸収します。

覚えた技には、自分のメイク動画も残せます（My Video）。