360キッカー.

1. キッカーへまっすぐ向かい、止まらず飛距離が出る程度の中速で入ります。

   アプローチ中はスキーを平踏みにして体を斜面に正対させ、上半身は谷側（進行方向）を見たまま、回す動きをここで先に出さないようにします。早く回し始めると軸が傾きます。

2. リップ（飛び出しの先端）の手前で、膝を軽く曲げて低く構えます。

   股関節と膝を軽くたたみ、両足の母指球（親指の付け根）にじわっと荷重して、跳ねる準備をします。

3. リップに乗った瞬間、両脚を伸ばして真上に踏み切ります。

   踏み切ると同時に肩と胸を回したい方向へ先行させ、あごを回す側の肩越しに送ります。回す力は上半身の先行で作り、脚は上へ伸ばすことに使うと、軸が立ったまま高さも出ます。

4. 飛び出したら、両腕を胸の前へ、両膝を引き上げてスキーを体に引きつけ、小さくまとまります。

   回る勢いは飛び出した瞬間に決まっていて空中では増やせないので、体を小さくまとめるほど同じ勢いで速く回れます。

5. 半回転（180度）のあたりで一瞬後ろ向きになり、着地面が見えなくなります。

   ここで視線を回転方向へ先に送り、出発した斜面の上を探すように首を回し続けます。視線が止まると回転も止まります。

6. 一回転に近づいたら着地面が見えてきます。

   引きつけていた腕と膝を少しほどき、スキーを進行方向に揃えて伸ばし、回り過ぎにブレーキをかけます。

7. スキーが斜面に平行に戻ったら着地します。

   両足同時に置き、股関節と膝を曲げて低い姿勢で衝撃を吸収し、視線は次の進行方向へ送って滑り出します。

覚えた技には、自分のメイク動画も残せます（My Video）。