バックフリップ.

【必須】ヘルメットと背中プロテクターを着用。

初挑戦は必ずエアバッグ施設かトランポリンで行う

前提: ストレートエアで安定して飛べること、トランポリンでバク宙を回りきれること。

この2つができてから実雪のキッカーに移る

中〜大キッカーを使う(小さいと空中時間が足りず回りきれない)。

アプローチは斜面に対してまっすぐ入り、十分な速度を確保する

リップ手前では上体を起こし、重心を両足の真上(土踏まず〜母指球の間)に置く。

後ろに反って構えないこと。反ると次の踏み切りで力が上に伝わらない

リップの頂点で両足同時に、足裏全体で雪を真下に押して上方向へ飛び出す。

まず高さを稼ぐ意識を持つ(回る勢いは飛び出した一瞬で決まり、空中では足せないため、高さ=空中時間がそのまま回りきれる余裕になる)

飛び出すのと同時に、あごを上げて頭を後ろへ送り、両肩を後ろへ引いて後方への回転を始める。

視線は後方の空へ送る。頭の動きが体全体の回転のきっかけになる

回転に乗ったら両膝を胸へ引きつけ、体を小さくコンパクトにまとめる。

体を縮めるほど同じ勢いでも速く回れるので、ここで回転が一気に加速する

一回転して着地面が視界に入ったら、抱えていた脚をほどいて伸ばす。

体を広げると回転がゆるみ、その位置でピタッと止まる。広げるタイミングで回り具合を微調整できる

着地は重心をボード中央に置き、両膝を曲げて衝撃を吸収する。

視線は進行方向のバーンへ