スノーボード · グラトリ · コンボ・応用

3Dノーリー.

3D Nollie

ノーリーに縦回転を加えた立体的な回転

難易度
カテゴリ
系統
前提トリック
01

やり方

基本のステップ
  1. 進入は中速で、ノーズ(前)に乗り込まないようやや後ろ足寄りで構え、視線は回り込む先の斜面に置きます。

  2. 抜重して前足の膝を深く(およそ90度まで)曲げ、ノーズ側のボード前半分をたわませて溜めを作ります。

    ふつうのノーリー360と同じ「弾く前の沈み込み」です。

  3. 前足の母指球で板を前下方向に踏み込んで弾きます。

    このとき同時に、両肩を結ぶラインを進行方向へ斜めに傾け(前肩を下げ後ろ肩を上げる)、頭をその傾いた肩のラインの内側へ送ります。この肩の傾きが回転の面を地面と平行から斜めに変え、斜め軸の回転(コークに近い回り方)を生みます。

  4. 弾いた直後に前腕を胸前へ、両膝を引きつけて体を小さくまとめます。

    回る勢いは飛び出した瞬間に決まり、空中では増やせないので、手足を縮めるほど同じ勢いで速く回れます。

  5. 視線は先に着地点へ向け、頭→肩→腰→板の順で回り込みを追います。

    傾けた肩のラインを最後まで保つと、軸がぶれず回転量が読めます。

  6. 回り終わりが見えたら膝の引きつけを解いて脚を伸ばし、後ろ足から先に雪面を捉え、両膝を曲げて衝撃を吸収して着地します。

02

成功のコツ・よくある失敗

アプリで、記録しながら上達
成功のコツ

弾く瞬間の肩の傾けが斜め軸を作ります。肩を水平のまま回すとただのノーリー360、傾けすぎると横回転(フリップ寄り)になり頭から落ちやすいので、傾きは進行方向へ30〜45度程度に抑えるのが安全です。

よくある失敗

斜めに回らずただの平面360になる → 弾く瞬間に肩のラインが水平のまま。前肩を下げて頭を内側に送り、回転の面を斜めに傾けてから弾く。

残りのコツ、失敗別の直し方、次のおすすめはアプリで。記録しながら身につきます。 中級以上のトリックは有料会員(Member)向けです。

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