レイバックターン.

止まらない程度の中速で中斜面に入り、まずヒールサイド(かかと側エッジ)の深いカービングターンを安定して描けている状態を作ります。

レイバックは普段のヒールサイドターンを倒して低くした応用なので、ここが浮いていると一気に怖くなります。

ターン前半でかかと側エッジを立てます。

両膝を深く曲げてしっかりしゃがみ込み、お尻をかかとの真上あたりまで落として腰を低くします。視線はターンの出口側へ送り、行きたい方向を見ます。

エッジが噛んでターンの弧が深くなり、体が弧の外へ振られる感覚が出てきたら、その振られる力に体を預けるように、背中を雪面側(ターンの内側)へ倒していきます。

上体だけでなく腰から倒すと骨盤が一緒に寝てエッジが浅くなるので、腰は板の真上に残し、背中から肩を倒すイメージで分けて使います。

倒れていく体を支えるため、後ろ手(進行方向に対して後ろ側の手)を、かかと側エッジの延長線上の雪面に軽く触れます。

手は体重を全部かける支柱ではなく、傾きを微調整する第三の接地点くらいに使います。触れる位置が体の後ろに行きすぎると起き上がれなくなるので、かかとの真横〜やや前を狙います。

一番低い姿勢を通過したら、お腹(腹筋)と股関節を使って上体を引き起こし、同時に立てていたかかと側エッジを抜いてターンを終えます。

手をついた力で起きようとせず、体幹で起こすと次のトウサイド(つま先側)へスムーズにつながります。