グラウンドフロントフリップ.

中斜面以上のフラットで雪が柔らかい場所を選び、ターンせず正対のまま中速で直進します。

スピードが足りないと滞空時間が短く、回りきる前に頭から落ちるため、まず十分な速度を確保します。

踏み切りの直前に膝をしっかり曲げて腰を落とし、前足の母指球からかかとまで板全体に体重を乗せて沈み込みます。

ここで力をためます。

沈んだ反動で両脚を一気に伸ばして雪を踏み下ろし（ノーリーの要領で前足を強く踏む）、その瞬間に下半身は前へ送らず、みぞおちから上の上半身だけを前下方へ倒し込みます。

下を止めて上を前に倒すこの差が前回り（前方宙返り）の勢いを生みます。

飛び出したら視線を前足のさらに前、雪面の少し先へ送り、あごを引いて頭から前へ巻き込むように回り始めます。

回す勢いは踏み切った瞬間に決まり、空中では増やせません。

体が前へ倒れ込んだら、両膝を胸へ、かかとをお尻へ引きつけて全身を小さく丸めます。

手足を体の中心に近づけるほど同じ勢いでも速く回れるので、ここで回転速度を上げます。

半回転を越えて視界に斜面下が入ったら着地点を目で捉え、抱えていた両膝とかかとを少し開いて体を伸ばし、回転を緩めます。

広げるほど回転はゆっくりになります。

板を斜面と平行に合わせ、両足同時に接雪。

着地と同時に膝を深く曲げて衝撃を吸収し、上体を立て直します。