グラウンドバックフリップ.

ヒールエッジ寄りでまっすぐ滑り出します。

バックフリップは後ろ（背中側）へ回るので、わずかにヒール側に重心があると後方への倒し込みに入りやすくなります。斜面は中斜面のフラットでよく整地された雪面を選びます。速度は出しすぎず、止まらない程度の中速で十分です。

両膝を90〜100度まで深く曲げてしゃがみ、腕は体の後ろへ下げて準備します。

このとき上体は前傾せず、背筋を立てたまま沈みます。前傾するとそのまま前に回ってしまい、後方回転に入れません。

踏み切りは斜め後ろではなく、できるだけ真上へ伸び上がります。

両足のかかと寄りで雪を踏み、膝と股関節を一気に伸ばして真上に跳びます。回る勢いは飛び出したこの一瞬で決まり、空中では足せません。高さ（滞空時間）が回りきるための時間そのものになります。

伸び上がる動きと同時に、下げていた両腕を頭の上後方へ振り上げ、あごを引かずに視線を後ろ上へ送ります。

頭→肩→背中の順で後ろへ倒すことで、真上に跳んだ体に後方への回転がかかります。腕の振り上げと頭の後傾のタイミングが回転の起点です。

体が後ろへ倒れ始めたら、すぐに両膝を胸に引きつけて体を小さく丸めます。

手は両すねを抱えます。手足を体に引きつけてコンパクトにまとめるほど、同じ勢いでも回転が速くなり、足りない高さを回転の速さで補えます。

頭が下を通り、足側が頭の上を越えて降り始め、視界に着地点(雪面)が入りはじめたら、抱えていた膝と腕を一気に開いて体を伸ばします。

開くほど回転がゆるむので、回りすぎないよう少し早めに開くのが安全です。

板が雪面に正対したら、両膝を曲げて足裏全体で着地し、沈み込みながら衝撃を吸収します。

着地後は体を起こしてヒール側に倒れないよう、上体を進行方向へ戻します。