エアマットストレート.

アプローチは止まらない程度のゆっくりした速度で入ります。

膝を30度ほど軽く曲げ、上半身はやや前傾、視線は飛び出すリップ(踏み切り台の先端)を見ます。最初は速さより、まっすぐ進入することを優先します

リップに乗る直前、曲げた膝を伸ばして真上に立ち上がるように踏み切ります。

前に押し出すのではなく頭を天井に近づける感覚です。前に突っ込むと前のめりで着地して危ないため、力みすぎず軽く伸び上がる程度にします

飛び出したら膝を軽く曲げたまま、両手は体の横で軽く広げます。

板は足の真下に保ち、目線は前方の着地点(エアマット)へ移します。空中で板を前後に振らず、止めておくほどまっすぐ落ちます

着地は背中全体で受けます。

落ちる直前に顎を引いて胸を軽く丸め、肩甲骨のあたりからマットに触れにいきます。両腕は左右に広げて接地面積を増やすと、衝撃が一点に集まらず分散します

マットに触れた瞬間は力を抜いて沈み込みます。

エアマットは沈んでから押し返してくるので、体を硬くするとその反発で跳ねて姿勢が崩れます。沈んでいる間も顎を引いたままにして頭を守ります

最初は一番小さい台から始めます。

飛距離を出すより、踏み切り→空中→背中着地の流れを体に覚えさせることを優先します