エアマット180.

1. パラレルスタンス（両スキーを平行）で、リップ（ジャンプの飛び出し口）にまっすぐ向かいます。

   スピードは止まらない程度のゆっくりで十分です。膝を軽く曲げ、両足の親指側（インエッジ）に少し体重を乗せて、まっすぐ滑り込みます。

2. リップの手前で、これから回る方向に顔と目線を先に送ります。

   目線が先に行くと、首から肩、腰へと体がついてきて回りやすくなります。

3. リップの頂点で両脚を均等に伸ばして飛び出します。

   このとき左右どちらかが強いと空中で傾くので、両足で同じ力で蹴る意識を持ちます。飛び出すと同時に、両肩を回りたい方向へ先に向けます。

4. 飛び出した瞬間、すでに肩が先行しているので、続けて腰、両スキーの順で回ってきます。

   両スキーは平行のまま揃えてキープし、膝を軽く抱え込むようにすると体がコンパクトにまとまって回りやすくなります。

5. 半回転して後ろ向き（スイッチ）になったら、エアマットに背中から安心して着地します。

   マットがあるので、回り切れなくても雪上より衝撃が小さく済みます。まずは思い切って半回転までやり切ることを優先します。

覚えた技には、自分のメイク動画も残せます（My Video）。