ブラシ180.

1. ブラシ斜面の緩斜面で、両スキーをそろえたパラレルスタンスのまま、止まらない程度のゆっくりした直滑降ができることを確認します。

   これができないと回転中に姿勢が崩れます。

2. 足首と膝を軽く曲げ、すねを前に倒してブーツのタンに当て、土踏まずから母指球の間で雪面を踏みます。

   重心はスキーの真上、骨盤を進行方向に正対させた状態が回り出しの基準姿勢です。

3. 回り始める少し前に、ヘソとみぞおち、視線を回す方向へ先に向けます（以下は左回りで説明します。

   右回りは左右を読み替えます）。下半身は残したまま上半身だけ先にねじっておくと、ねじり戻ろうとする力が下半身を回すきっかけになります。腕は肩幅で前に構え、振り回しません。

4. 上半身がねじれたまま、両足のエッジを一瞬だけフラット（板を雪面と平行）にします。

   ブラシはエッジが食い込むと強く引っかかるため、ここで荷重を母指球とかかとの真ん中に均等に置き、引っかかりを抜くのが回り出しの合図です。

5. フラットにした瞬間、先にねじっておいた上半身を追うように両足を左へ送ります。

   このとき右足（外側になる足）のかかと寄りで雪を後ろへ削るイメージにすると、両スキーがそろって左へ向きます。膝と股関節は曲げたまま、腰を落として低く保ちます。

6. 180度回ってスイッチ（後ろ向き）になったら、今度はかかと側に軽く荷重してエッジを立て直し、止まりかけた回転を切ります。

   視線は肩越しに進行方向（後ろ）へ送ります。

7. スイッチのまま数メートル直進し、コントロールできる速度のうちに安全に停止します。

   後方視界が狭いので無理に長く滑りません。

覚えた技には、自分のメイク動画も残せます（My Video）。