ローストビーフ.

リップで前後の足に均等に乗ったまま、上方向にしっかり踏み切って高さを取る。

空中で姿勢を作り直す時間が要るので、低く速い飛び出しより滞空を優先する。

飛び出した直後に両膝を胸の方へ深く引き上げ、同時に左右へ開く（膝の曲げは深く、目安として100度より深く）。

体を小さく丸めるほど空中で安定し、脚の間に手を通す隙間も生まれる。

骨盤をわずかに後傾させ（背中を軽く丸めるイメージ）、股関節から脚を外側へ開く。

こうすると両脚の間に後ろ手を差し込む通り道ができる。

後ろ手（レギュラーなら右手）を両脚の間にくぐらせ、手首を返してヒールサイドエッジの中央（前足バインディングと後ろ足バインディングの間）をつかむ。

つかむ瞬間は手元でなく進行方向〜着地点へ視線を置く。

脚の間から腕を通した形を一拍キープする。

リリースは着地の手前で、まず後ろ手をエッジから離して脚の間から抜き、引き上げていた両膝を下ろして前後の足を板の真上に戻す。

両足同時に接雪させ、着地の衝撃は足首・膝・股関節を順に深く曲げて吸収する。

視線は着地点の先のラインへ。