FSノーズスライド（レール）.

1. 中速で一定の速さを保ち、レールに対してフロントサイド（つま先側を向ける向き）からまっすぐ近づきます。

   スピードが落ちると途中で止まって前に倒れるので、コントロールできる範囲で勢いを残します。

2. レールの手前で前足・後ろ足の膝を軽く沈め、オーリーで板を浮かせます。

   浮いた瞬間に上半身はレールと平行に残したまま、腰から下だけで板を90度回し、ノーズ（前足より前のソール部分）をレールの上に置きにいきます。

3. 着地は前足の真下からやや前にレールが来るように合わせます。

   前足荷重7割・後ろ足3割くらいの配分で、前足側の膝を深く曲げてノーズをレールに押し付けます。テール（後ろ側）はわずかに浮かせ気味にして、接点をノーズ一点にまとめると進む向きが安定します。

4. ソールはフラット（エッジを立てない）に保ちます。

   トウ（つま先）側やヒール（かかと）側にエッジが噛むと急に引っかかって止まるので、足首を中立にして板の裏全体を平らに当てます。

5. 視線は肩越しにレールの先（出口）へ送り、肩はレールと平行気味に残したまま滑ります。

   フロントサイドは進む先が背中側になるぶん出口が見えにくいので、先に目で捉えておきます。重心は前足の上に乗せますが、頭や胸を前へ突っ込みすぎないようにします。腰から上は立てておくと前のめりの転倒を防げます。

6. レール出口が近づいたら後ろ足を少し踏み込んで板を進行方向へ戻し、前足・後ろ足の両方で雪面を捉えて着地します。

覚えた技には、自分のメイク動画も残せます（My Video）。