180オン/オフ（塩ビ管）.

塩ビ管に対して斜め20〜30度の角度で、止まらない程度のゆっくりした一定速度で近づきます。

視線は管の入口ではなく管の出口（降りる端）に置くと、回ったあとも進む先が見えてふらつきません。

管の手前で、両足の土踏まずに均等に乗り、膝を浅く曲げて体を一度沈めます。

ここで上半身は回さず我慢し、肩を進行方向と逆にためておきます（巻き戻すバネをためるイメージ）。

管の真上に来た瞬間、両足で軽くオーリーして板を浮かせ、同時にためていた肩・胸・骨盤をまとめて回します。

手足は体に引きつけてコンパクトにすると、同じ勢いでも速く180度回りきれます。前向き（レギュラー）で入ったなら、後ろ向き（スイッチ）で管に乗ります。

着地は管の丸い背に対して板を真横（管と直角）に置き、両足の土踏まずの真下に体重を落とします。

管は接地が線のように細く左右に転がりやすいので、つま先側・かかと側のどちらにも傾けず、骨盤を板の真上に立てたまま乗ります。視線は降りる端へ。

スイッチのまま管の上を進みます。

膝を軽く曲げて足首で細かく前後バランスを取り、上半身は動かさず静かに保ちます。腕は左右に水平に広げると、左右の傾きを素早く戻せます。

管の降り口の手前で、3と同じ要領で肩を逆向きにためます。

端で軽く抜重して板を浮かせ、ためた肩を戻して残り180度を回し、レギュラーに戻して降ります。

雪面では膝を70〜80度まで深く曲げ、足首・膝・股関節の順にゆっくり沈めて衝撃を吸収します。