WJ BS180.

ブラシ（人工芝のランプ）を、止まらない程度のゆっくりめの一定速度で滑り込みます。

レギュラーなら左足が前、視線はリップ（飛び出す縁）の先へ。速すぎると回す前に飛び出してしまうので、まずは安定が優先です。

リップに入る直前、両膝を軽く曲げて（30〜40度ほど）腰を落とし、上体を軽く前傾させて沈み込みます。

ここで体を巻き込む前のタメを作ります。

リップで下半身を真上に伸ばして踏み切るのと同時に、後ろ足側（レギュラーなら右肩）の肩と腰をかかと側（ヒールエッジ方向）へ回し込みます。

BS180 は背中側に回るので、後ろの肩を後方へ引くイメージです。回す勢いは飛び出した瞬間に作り切るのがコツで、空中に出てからでは足せません。

飛び出したらあごを後ろの肩越しに向け、視線で着水点を先に探します。

頭と上体が先に回り、板が後から付いてくる順番になります。手は体に軽く引きつけてコンパクトにまとめると、同じ勢いでもスムーズに半回転回り切れます。

180度回ったらスイッチ姿勢（前後逆向き）で、板を水面と平行に保って着水します。

両膝を深めに曲げ（60〜70度）、足首も柔らかく使って水の衝撃を吸収します。

着水後は重心を板の真ん中に置いたまま沈み込みを受け止め、姿勢を低く保ってプールサイドへ抜けます。