雪がなくても、スノーボードの上達は止まりません。夏に伸ばせるものは、大きく3つあります。体づくり、雪上で覚えた基礎技の整理、オフトレ施設での回転とジャンプ。グリーンシーズンの過ごし方で、11月のスタートは変わります。

【体づくりがいちばん効く】 オフシーズンに差がつくのは、実はフィジカルです。グラトリもキッカーも、最後は体幹と下半身の安定で決まります。

体幹はプランクやサイドプランクで、ブレない軸を。足首まわりの柔軟と片足バランスは、オーリーの踏み切りに直結します。スクワット系で、着地に耐える脚も作っておく。

週2〜3回、20分でも続けると、初滑りの「体が思うように動かない」を防げます。

【基礎技は、頭と体で整理する】 夏は、新しい技を覚えるより、基礎の理解を深める時期です。オーリーとプレスの体の使い方を整理しておくと、雪上での習得が早くなります。

オーリーはテールを弾く感覚。スケートのオーリーで近い動きを練習できます。プレスは前足・後ろ足へのじわっとした荷重で、バランスボードや片足立ちで軸を作れます。正しい手順は、図鑑で先に確認しておくと安心です。

【オフトレ施設で、回転とジャンプを体験する】 トランポリン、スケート、エアマット、ウォータージャンプ。どれも、雪上では怖くて試せない動きを安全に反復できる場所です。

トランポリンは空中での回転と姿勢づくり、360への近道になります。スケートはオーリーの弾き感覚とスイッチスタンス。エアマットやウォーターは、高さのあるジャンプと、着地の恐怖心を消すのに向いています。

夏に一度でも回しておくと、冬の最初の一本がまるで違います。

【積み上げを、記録で見えるようにする】 やったオフトレを記録しておくと、夏の伸びがそのまま冬につながります。スキルマップで「冬に狙う技」を先に決めておくのもおすすめです。

夏の過ごし方で、来季のスタートラインは変わります。できるところから、始めてみてください。